Csendes kilépés - Mit is jelent az új trend és egyáltalán mennyire új?
Egyre nagyobb visszhangot kap az online térben a "csendes felmondás" vagy "csendes kilépés" jelensége, aminek lényege, hogy az emberek nem mondanak fel munkahelyükön, ehelyett csak a minimumot teszik bele munkájukba. De vajon mi áll a jelenség hátterében és kikre jellemző leginkább?
A túlhajszoltságból való lassú kivonulás ötlete vírusszerűen terjedt el. A "csendes kilépés" (quiet quitting) valójában már évtizedek óta létezik - de az újkeletű népszerűsége sokat elmond a munka világáról - írja a BBC.
Az egyik hétfő reggel a 25 éves Gemma úgy döntött, hogy változtatnia kell a munkáján. "Amikor megnyitottam az e-mailjeimet, egy rakás negatív üzenet fogadott a cég vezetőjétől" - magyarázza a londoni PR-alkalmazott. "Ezután azt várták tőlem, hogy szűk határidő alatt nagy eredményeket szállítsak. Egyszerűen elegem lett."
Gemma - akinek teljes nevét munkaügyi okok miatt a BBC nem közölte - azonban nem mondott fel. Ehelyett úgy döntött, hogy marad jelenlegi pozíciójában; elvégzi a feladatait, de már nem megy tovább. "Azt hiszem, elég egyértelmű, hogy eltűnt a lelkesedésem, és csak a szükséges minimumot végzem el" - mondta. "Régebben már órákkal a munkába állás előtt online voltam, most pedig csak 9 óra után jelentkezem be. Régebben olyan sokáig dolgoztam, hogy nem volt időm magamra; most pedig pontban 18 órakor bezárom az összes alkalmazást, ami a munkámhoz szükséges."
Gemma "csendben felmondott" a munkahelyén. A lépés egy trendhez kapcsolódik, amely először a TikTok-on terjedt el. A kifejezést @zkchillin felhasználó népszerűsítette egy 2022 júliusában készült videóban, amely mára 3,5 millió megtekintéssel rendelkezik, és online trend lett belőle. "Nem mondasz fel egyenesen, de felmondasz a túlterheltségnek" - magyarázta. "Továbbra is teljesíted a kötelességeidet, de többé nem veszed fel a hustle-kultúra mentalitását, miszerint a munkának kell lennie az életednek; a valóság az, hogy ez nem így van, és az értékedet nem a munkád határozza meg"."
Gemma szerint a csendes kilépés megragadta a korszellemet: a munkavállalók a világjárvány hatására és az emelkedő megélhetési költségek közepette túlhajszoltnak és alulfizetettnek érzik magukat.
A csendes felmondás intenzív médiafigyelmet váltott ki, egyre többen foglalkoznak a munkahelyi trenddel. Sok szempontból nem új jelenségről van szó: a "coasting", már régóta a jelen van a munkahelyeken. Az elégedetlen munkavállalók különböző okokból mindig is megtalálták a módját annak, hogy kivonják magukat a munkából, és mégis megkapják a fizetésüket.
Úgy tűnik azonban, hogy a csendes kilépés újonnan megjelent fogalma körül kialakult felhajtás különösen nagy visszhangot keltett.
Évtizedek óta tartó jelenség
Lehet, hogy a kifejezés új, de a csendes kilépés mögött álló gondolat már régóta létezik - mondja Anthony Klotz, a University of College London School of Management docense. "Bár a fiatalabb generációnál és új formában jelent meg, a tendenciát évtizedek óta tanulmányozzák különböző elnevezésekkel: elszakadás,elhanyagolás, kivonulás".
A munkavállalók mindig is arra törekedtek, hogy különböző okok miatt egyszerűen csak boldoguljanak egy munkahelyen - folytatja. "Sokan nincsenek abban a helyzetben, hogy elhagyhassák a munkakörüket: lehet, hogy tudásuk nem átruházható, olyan rugalmasságot és juttatást kapnak, amelyeket máshol nem, vagy olyan kis közösségben élnek, ahol kevés más lehetőség van". Hozzáteszi: a gazdaság is szerepet játszhat benne, hogy az elégedetlen dolgozók a munkahelyükön maradjanak. " A gyengébb munkaerőpiac növeli a felmondással járó kockázatot és költségeket."
Ezekben az esetekben a csendes kilépés lehet a megoldás azon munkavállalóknak, akik úgy érzik, hogy nem tudnak előrelépni, vagy már nem tartják olyan fontosnak a karrierjüket.
Miért virágzik a csendes felmondás?
Klotz szerint a csendes kilépés gondolata különösen nagy visszhangot kapott egyrészt a járvány miatt, másrészt azért, mert az utóbbi időben egyre fontosabb téma lett a mentális egészség.
Klotz szerint a munkavállalók sok esetben csak el akarják kerülni a kiégést. "A csendes kilépés gyakorlatilag a határok újratervezését jelenti a munkaköri leíráshoz, hogy az emberek ne gondoljanak a munkára a nap 24 órájában. Ehelyett időt és energiát szentelnek életük más területeinek, ezáltal jobb lesz a közérzetük"
Jim Harter, az amerikai Nebraskában működő Gallup elemzőcég munkahelyi menedzsmenttel és jóléttel foglalkozó vezető kutatója úgy látja, hogy a jelenség hátterében nagyrészt a pályakezdő munkavállalók állnak. "A fiatalabb munkavállalók jellemzően magasabb szintű elkötelezettségről számolnak be, de ez most csökken" - magyarázza. Idézi a Gallup 2022 júniusi adatait, amelyek szerint 15 001 amerikai munkavállalónak csak 21%-a érzi úgy, hogy a cég foglalkozik az általános jólétével - ezzel szemben a járvány csúcspontján a doglozók fele érezte így. Ez az érzés még inkább kiéleződhetett, mivel a reálbérek a szárnyaló infláció miatt zuhannak.
A következmények
Bár a munkahelyi visszavonulás nem új koncepció, Klotz szerint a jelenlegi csendes kilépés jelensége a világjárványt követő szélesebb körű változást mutatja abban, ahogyan a munkavállalók a karrierjükhöz viszonyulnak. Ez nem a munka elleni lázadás, hanem a cég szolgálatában álló hosszú munkanapok, a fizetetlen túlórák és a folyamatos jelenlét elleni reakció.
Ehelyett sok munkavállaló arra törekszik, hogy újradefiniálja a munka és a magánélet közötti határokat. "A csendes kilépéssel a prioritások újrarendezését látjuk: a munka visszaszorulása az emberek életében, hogy helyet csináljanak a családnak, a barátoknak és a hobbiknak" - mondja Klotz. "Az emberek karriert akarnak, de emellett a munkán kívül is gazdag, egészséges életre vágynak".
BBC
fotó: unsplash
- 2025.11.25Pannon HR Konferencia Budapest A Pannon HR Konferencia Budapest 2025 a humánerőforrás-szakma egyik kiemelt találkozója, ahol elismert szakértők – Tari Annamária, Molnár Attila, Gácsi Anna, Dr. Sipka Péter és Sipka Bence – osztják meg tapasztalataikat a legaktuálisabb HR-trendekről és kihívásokról. Egy nap, amely inspirációt, tudást és értékes szakmai kapcsolatokat kínál minden HR-szakember számára.
Részletek
Jegyek
- 2025.12.03Humán controlling A képzés során megtanulhatja, miként támogathatja a controlling szemlélet a HR-stratégiát. Megmutatjuk, hogyan tervezze és kontrollálja a személyi jellegű ráfordításokat, elemezze a munkaerő költségeit és megtérülését, valamint, hogyan alkalmazza a teljesítménymenedzsment és a humán tőke elemzés legfontosabb módszereit a vállalati hatékonyság növelése érdekében.
Részletek
Jegyek
- 2026.01.29Bértranszparencia irányelv és diszkrimináció-tilalom Szakmai képzés a bértranszparenciáról és a diszkriminációról HR szakembereknek és vezetőknek. Készüljön fel munkajogászainkkal az EU új bérátláthatósági szabályaira!
Részletek
Jegyek
- 2026.01.31Vállalati szimuláció Valós piaci helyzetben egy-egy döntés meghozatalakor helyt kell állnia mind vezetői, mind kontrolleri képességeinknek. Mennyivel egyszerűbb lenne, hogyha mi is úgy gyakorolhatnánk, mint egy pilóta, aki éles felszállás előtt, a szimulátorban tanulja meg a vezetést, míg kellő rutinra tesz szert. Ez megvalósítható ma már az üzleti életben is.
Részletek
Jegyek
Az IT munkapiacról, az átképzések lehetőségéről, a mesterséges intelligenciával összefüggésben a pályakezdők helyzetéről, bérekről és a... Teljes cikk
Másként állnak a munkavégzéshez, a munka világához, a vezetéshez, az állásváltáshoz vagy éppen a munka-magánélet egyensúlyához a különböző... Teljes cikk
Vezetőként vagy HR-szakemberként bizonyára tapasztalta már a jelenséget: a nyári kánikula beköszöntével a délutáni meetingek belassulnak, a... Teljes cikk
- Ezzel a hétvégi rutinnal éveket nyerhetnek a túlterhelt dolgozók 5 napja
- Felmondtál? 10 érv, hogy miért ne fogadd el a munkáltatód marasztalását 6 napja
- A britek majdnem fele toxikus munkakörnyezetben dolgozik 1 hónapja
- "Kiégtünk, mielőtt elkezdtünk volna élni" – A Z generáció fele már most túl fáradt a munkához 1 hónapja
- Utálod a munkád, de nem tudsz felmondani? 20 tipp, hogy újra szeresd, amit csinálsz 2 hónapja
- Munka, mint modern drog - miért veszélyesebb a munkafüggőség, mint gondolnánk? 2 hónapja
- Csak a dolgozók fele optimista a munkája jövőjét illetően 2 hónapja
- Új trend a bosszúfelmondás: amikor revansot vesz a dolgozó 3 hónapja
- Óriási a bérfeszültség, minden 10. dolgozó felmondott ennél a hivatalnál 3 hónapja
- "Ez volt a legnehezebb évem a HR-en" - miért hagyják el egyre többen a szakmát? 3 hónapja
- Jár béremelés a felmondási idő alatt, és hogyan érvényesíthetem? 3 hónapja

Mi történne, ha egy napra minden nő szabadságra menne?