Védjük szemünket a fényforrások káros hatásai ellen!
A legfontosabb érzékszervünk a szem. Életünk során rengeteg káros hatás éri, amelyeknek nagy része természetes, így a szem az extrém alkalmazkodóképessége révén meg tud birkózni velük. Vannak ugyanakkor olyan típusú veszélyek is, amelyek teljes egészében az emberi tevékenységekből fakadnak, vagyis mesterségesek.
A kék fény a szem egészségének ellensége
A XXI. század embere olyan kihívások elé állítja a „lélek tükrét”, vagyis a szemét, amelyre az elmúlt évezredekben sosem volt példa. Az utolsó néhány nemzedék egyre többet és többet fordítja tekintetét a különféle kijelzőkre, képernyőkre, napjainkban pedig az ébren töltött órák jelentős részét egy képernyőre meredve töltik.
Ennek hatásai egyértelműen negatívak a szemre nézve, a számos káros hatás közül csak az egyik, de talán a legfontosabb az úgynevezett kék fény hatás. Bár néhány technikai eszköz ma már rendelkezik valamilyen beépített kék fény szűrő szoftverrel ezek hatékonysága kérdőjeles, biztosra csak a kék fény szűrő szemüveg használatával mehetünk. De mik is a kék fény sugárzás káros hatásai szemünkre nézve?
A tudományos kutatások szerint, a huzamos időtartamú kék fény csökkenti a melatonin, vagyis az alvási ciklusért felelős hormon termelődését, felborítva ezzel természetes alvási ritmusunkat. Ennek következménye, hogy éjjel kevesebbet és nyugtalanul alszunk, a pihenésünk felületes, nappal viszont fáradékonyak leszünk, ami azért nagyon veszélyes, mert a kialvatlanság csökkenti az immunrendszer védelmi képességét.
Ha huzamosabb ideig rövidebb a mélyalvási, vagyis az úgynevezett REM fázisban eltöltött idő, annak már komoly egészségügyi következményei lehetnek. A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint a cukorbetegség kialakulása között egyenes összefüggés van, így egy kék fény szűrő szemüveg használata komolyabb bajtól is megóvhat minket, mint hinnénk.
Mit tehetünk a szemünk védelme érdekében?
A legideálisabb az volna, ha minél kevesebb kék fényt kibocsátó fényforrást nézegetnénk, ami persze gyakorlatilag kivitelezhetetlen. A laptop, a tablet, a telefon, a televízió, de még a LED lámpák is ilyen típusú fényt bocsátanak ki. Ezért a védelem amellett, hogy a lehető legkevesebbet használjuk a felsoroltakat, valamint a szemünket megfelelő módon hidratáljuk és tornáztatjuk, elsősorban egy megfelelő kék fény szűrő szemüveg használatára alapozható.
- 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. Részletek Jegyek
- 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI? Részletek Jegyek
- 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását. Részletek Jegyek
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk
A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk
Ha egy olyan kollégánk vonul nyugdíjba, aki különösen kedves számunkra, természetes hogy szeretnénk őt meglepni valamivel. De mi lehet a megfelelő... Teljes cikk
- Köteles-e a munkáltató felmondási idő alatt kifizetni a szemüvegcsináltatást? 2 éve
- Itthon a munkaadók több mint a fele nem hallott a kötelezően biztosítandó szemüvegről 4 éve
- Így válassz szemüveget, ha az egész napodat monitor előtt töltöd 4 éve
- Tényleg vissza kell-e fizetnem a szemüveg árát, ha elmegyek szülni? 5 éve
- Új elemmel bővítenék a cafeteriát 5 éve
- Erre kell figyelni, ha valaki egész nap számítógépen dolgozik 6 éve
- Ha szemüveges, erre figyeljen 6 éve
- A munkáltató köteles támogatni a szemüvegvásárlást? 7 éve
- Monitorcsapda: szemüveg vagy védőszemüveg? 17 éve