Megjelent: 3 éve

Védjük szemünket a fényforrások káros hatásai ellen!

A legfontosabb érzékszervünk a szem. Életünk során rengeteg káros hatás éri, amelyeknek nagy része természetes, így a szem az extrém alkalmazkodóképessége révén meg tud birkózni velük. Vannak ugyanakkor olyan típusú veszélyek is, amelyek teljes egészében az emberi tevékenységekből fakadnak, vagyis mesterségesek.

Ezek ellen a védekezés is mesterséges eszközök, például különleges szemüvegek igénybevételét követeli meg.

A kék fény a szem egészségének ellensége


A XXI. század embere olyan kihívások elé állítja a „lélek tükrét”, vagyis a szemét, amelyre az elmúlt évezredekben sosem volt példa. Az utolsó néhány nemzedék egyre többet és többet fordítja tekintetét a különféle kijelzőkre, képernyőkre, napjainkban pedig az ébren töltött órák jelentős részét egy képernyőre meredve töltik.

Ennek hatásai egyértelműen negatívak a szemre nézve, a számos káros hatás közül csak az egyik, de talán a legfontosabb az úgynevezett kék fény hatás. Bár néhány technikai eszköz ma már rendelkezik valamilyen beépített kék fény szűrő szoftverrel ezek hatékonysága kérdőjeles, biztosra csak a kék fény szűrő szemüveg használatával mehetünk. De mik is a kék fény sugárzás káros hatásai szemünkre nézve?

A tudományos kutatások szerint, a huzamos időtartamú kék fény csökkenti a melatonin, vagyis az alvási ciklusért felelős hormon termelődését, felborítva ezzel természetes alvási ritmusunkat. Ennek következménye, hogy éjjel kevesebbet és nyugtalanul alszunk, a pihenésünk felületes, nappal viszont fáradékonyak leszünk, ami azért nagyon veszélyes, mert a kialvatlanság csökkenti az immunrendszer védelmi képességét.

Ha huzamosabb ideig rövidebb a mélyalvási, vagyis az úgynevezett REM fázisban eltöltött idő, annak már komoly egészségügyi következményei lehetnek. A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint a cukorbetegség kialakulása között egyenes összefüggés van, így egy kék fény szűrő szemüveg használata komolyabb bajtól is megóvhat minket, mint hinnénk.

Mit tehetünk a szemünk védelme érdekében?


A legideálisabb az volna, ha minél kevesebb kék fényt kibocsátó fényforrást nézegetnénk, ami persze gyakorlatilag kivitelezhetetlen. A laptop, a tablet, a telefon, a televízió, de még a LED lámpák is ilyen típusú fényt bocsátanak ki. Ezért a védelem amellett, hogy a lehető legkevesebbet használjuk a felsoroltakat, valamint a szemünket megfelelő módon hidratáljuk és tornáztatjuk, elsősorban egy megfelelő kék fény szűrő szemüveg használatára alapozható.
  • 2023.02.08Az MT. új szabályai - munkajogi aktualitások, változások 2023. Az Országgyűlés 2022. decemberében módosította a munka törvénykönyvéről szóló 2012. évi I. törvényt, mely több pontban is módosult a korábbiakhoz képest. On-line programunk keretében szeretnénk bemutatni résztvevőinknek a módosításban érintett részeket, aktualitásokat gyakorlati megközelítésben. Részletek Jegyek
  • 2023.02.15Hoshin Kanri képzés A Hoshin Kanri, amely a minőségi termékek és szolgáltatások biztosítása érdekében a változásmenedzsment projektek lebontásával segíti elő az egész vállalatra kiterjedő stratégiai tervezést, ezáltal megvalósítja a munkafolyamatok racionális napi menedzsment rendszerének hosszú távú kialakítását a szervezetnél. A Hoshin Kanri módszer megismerése és a stratégiai célok lebontása, célmegállapodások megkötése, erőforrás és projekttervek, akció meghatározása a célok elérése érdekében. Részletek Jegyek
  • 2023.02.16Lean black belt képzés A képzés során a résztvevő megismerhetik azokat a haladó és új lean módszereket, illetve az Ipar 4.0-hoz kapcsolódó fejlesztéseket, amelyek ráépülnek és kiegészítik a korábbi lean ismereteiket, ezzel szélesebb körben tudják a szervezetüknél folyó lean bevezetést támogatni. Részletek Jegyek
További cikkek
45 évesen lett orvos az egykori cégvezető

Ficzere Ferenc 38 évesen jelentkezett az orvosi egyetemre és jelenleg háziorvosként praktizál. Mint mondja, sosem késő váltani. Teljes cikk

27 mobiltelefont lopott munkahelyéről

Takarítóként dolgozó munkatárs lopott 27 mobiltelefont egy debreceni cégtől. Teljes cikk

Fogvatartottak gyártanak környezetbarát burkolatokat Szegeden

A körforgásos gazdaságba illeszkedő, környezetbarát burkolatokat gyártó üzemet alakítottak ki a Szegedi Fegyház és Börtönben - közölte a... Teljes cikk