Alvászavar váltott műszakban dolgozóknál - ezt tegye ellene
Felmérések szerint az éjszakai vagy váltott műszakban dolgozók 10-25%-a szenved a váltott műszakos munka zavartól.
Kövesd híreinket, állásainkat és szólj hozzá facebook-oldalunkon.
- Kerülje a koffeintartalmú ételeket és italokat lefekvés előtt- Munka után mihamarabb feküdjön le. Igyekezzen napi 8 órát aludni- Ha felkapcsolja a lámpákat, azzal csökkentheti az álmosságot, mikor ébren kell maradnia- Távolítsa el a zaj-és fényforrásokat a hálószobából- Próbáljon ragaszkodni az alvási-ébrenléti ciklusához, még a hétvégeken is!- Csökkentse az egymás után elvállalt éjszakai műszakok számát! Az éjszakai műszakban dolgozók kevesebbet alszanak, mint a nappali munkások. Sokkal valószínűbb, hogy kipiheni magát, ha az éjszakai műszakok között pihenőnapja van.- Kerülje a hosszú utazásokat, ami az alvástól veszi el az időt!- A pihenőnapokon aludjon minél többet! Alakítson ki lefekvési rituálét, így könnyebb lesz elaludnia!
2013. február 12.
- 2025.12.03Humán controlling A képzés során megtanulhatja, miként támogathatja a controlling szemlélet a HR-stratégiát. Megmutatjuk, hogyan tervezze és kontrollálja a személyi jellegű ráfordításokat, elemezze a munkaerő költségeit és megtérülését, valamint, hogyan alkalmazza a teljesítménymenedzsment és a humán tőke elemzés legfontosabb módszereit a vállalati hatékonyság növelése érdekében.
Részletek 
Jegyek - 2026.01.09Foglalkoztatás és jóllét: az értékes munkaerő megszerzése és megtartása a folyamatosan változó munkaerőpiaci környezetben Foglalkoztatás és jóllét: az értékes munkaerő megszerzése és megtartása a folyamatosan változó munkaerőpiaci környezetben. A konferencia ingyenes, de regisztrációhoz kötött. A program és a regisztráció a jegyek menüpont alatt. Részletek Jegyek
- 2026.01.29Bértranszparencia irányelv és diszkrimináció-tilalom Szakmai képzés a bértranszparenciáról és a diszkriminációról HR szakembereknek és vezetőknek. Készüljön fel munkajogászainkkal az EU új bérátláthatósági szabályaira! Részletek Jegyek
- 2026.01.31Vállalati szimuláció Valós piaci helyzetben egy-egy döntés meghozatalakor helyt kell állnia mind vezetői, mind kontrolleri képességeinknek. Mennyivel egyszerűbb lenne, hogyha mi is úgy gyakorolhatnánk, mint egy pilóta, aki éles felszállás előtt, a szimulátorban tanulja meg a vezetést, míg kellő rutinra tesz szert. Ez megvalósítható ma már az üzleti életben is. Részletek Jegyek
Az online kaszinóipar évek óta folyamatosan növekszik, és a távmunka-lehetőségek elterjedésével az online kaszinóvállalkozások számára most... Teljes cikk
A munkakeresésben a tökéletes önéletrajz elkészítése alapvető lépés mindazok számára, akik új munkalehetőséget keresnek, vagy akik... Teljes cikk
Budapest, 2018. szeptember 3. - A Monster Magyarország Kft. tulajdonosa, a finnországi székhelyű Alma Career Oy üzleti és stratégiai okokból a magyar... Teljes cikk
- Közel félmilliót is kereshet egy parkolóellenőr – ilyen feltételekkel várják az új dolgozókat 2 hete
- Robotkutyák lépnek be a munka világába – félelmetes, mit tudnak 2 hete
- 8 őrülten jól fizető állás, amiről nem hittük volna, hogy létezik 2 hete
- AI a HR-ben: a jövő HR-ese nem adminisztrál, hanem érti az algoritmust 2 hete
- Ahol minden nap életveszély – Öt jól fizető állás, amit nem mindenki vállalna 3 hete
- 3000 eurós fizetés és ingyen szállás - indulnak a téli munkák Ausztriában 3 hete
- 6 praktikus tanács a pihentetőbb alvásért 3 hete
- Bádogos 4 hete
- Pukkan az AI-lufi, jön a józanodás: mégis szükség lesz emberekre a munkahelyen? 4 hete
- Nem az AI veszi majd el a munkahelyedet, hanem az, aki tudja használni 1 hónapja
- Jön az emberi munkakvóta: törvény írhatja elő, mennyi embernek kell maradnia a robotok között 1 hónapja
Kapcsolódó tartalmaink Bezár
Heti ajánló
- Utolsó pillanatra maradt az üzleti ajándék? Így oldhatja meg stresszmentesen! TIPP
- A vállalati gondoskodás megtérül – BeneFit PRIZE 2025 TIPP
- Új cégcsoportos modellek. Cégközösségekben a biztonság! TIPP
- Kihirdették az idei BeneFit PRIZE 2025 – for Happy Employees pályázat győzteseit a Budavári Lovardában TIPP
- Emelkedik a 2026-os EU Kék Kártya bérminimum – mit jelent ez a munkáltatóknak? TIPP
- Elindult a Talent Bridge országos HR-esetmegoldó verseny – a jövő HR- szakembereit keressük TIPP
Állások
- takarító
- Minőségbiztosítási munkatárs/Minőségellenőr
- Minőségügyi munkatárs
- Kőműves, homlokzati hőszigetelő
- Óvodapedagógus
- Víz Gáz Csőhálózatszerelő szakmunkás
- Dolgozz szállodai programszervezőként napsütötte nyaralóhelyeken
- Ipari Festő (2025. 10. 21)
- Mobil Értékesítési Tanácsadó (Lakossági) | Budapesti Régió (2025. 11. 23)
- Tolmács koordinátor (HR területen) (2025. 11. 21)
- Projektvezető (2025. 11. 23)
- Gépjármű-Szerelő (2025. 11. 23)
- Budapest 13. Kerület - Origination Gyakornok (Diákmunka) (2025. 11. 23)
Partnereink hírei
- Természetes adventi dekoráció a kertből egyszerűen
- Katalin, Erzsébet: milyen téli időjárást jövendöl?
- Fekete hunyor gondozása – mit szeret, mit nem, és mire kell odafigyelni?
HR Blog oldalak
-
HAPPINESS_Consulting
4DO Gyakorlat - Mentális Jól-lét A Gyakorlatban [ ► Videó ]
Épp itt az ideje a kifelé való figyelés helyett - a saját figyelmünk elterelése helyett befele figyelni. Hogy tegyük ezt? Mit...
-
Lojalitás-növelés, fluktuáció-csökkentés
Képalkotó diagnosztikai vizsgálat 8 hónap helyett 5 napon belül – és Te adhatod a munkavállalóid kezébe ezt a lehetőséget
Sokan sokfélét mondanak a hazai egészségügy helyzetéről. Olvas is ezt-azt az ember a különféle híroldalakon, de addig jó,...
-
Munkajog
Mikor tagadható meg a munkáltatói utasítás végrehajtása?
A munkavállaló alapvető kötelezettsége, hogy a munkáját a munkáltatói utasítások szerint végezze. Felmerülhetnek azonban...
Mi történne, ha egy napra minden nő szabadságra menne?