Alvászavar váltott műszakban dolgozóknál - ezt tegye ellene
Felmérések szerint az éjszakai vagy váltott műszakban dolgozók 10-25%-a szenved a váltott műszakos munka zavartól.
Kövesd híreinket, állásainkat és szólj hozzá facebook-oldalunkon.
- Kerülje a koffeintartalmú ételeket és italokat lefekvés előtt- Munka után mihamarabb feküdjön le. Igyekezzen napi 8 órát aludni- Ha felkapcsolja a lámpákat, azzal csökkentheti az álmosságot, mikor ébren kell maradnia- Távolítsa el a zaj-és fényforrásokat a hálószobából- Próbáljon ragaszkodni az alvási-ébrenléti ciklusához, még a hétvégeken is!- Csökkentse az egymás után elvállalt éjszakai műszakok számát! Az éjszakai műszakban dolgozók kevesebbet alszanak, mint a nappali munkások. Sokkal valószínűbb, hogy kipiheni magát, ha az éjszakai műszakok között pihenőnapja van.- Kerülje a hosszú utazásokat, ami az alvástól veszi el az időt!- A pihenőnapokon aludjon minél többet! Alakítson ki lefekvési rituálét, így könnyebb lesz elaludnia!
2013. február 12.
- 2026.03.18Six Sigma Green Belt képzés A KÉPZÉS CÉLJA: A tréning résztvevői megismerik a TQM-ben, mint menedzsmentrendszerben rejlő lehetőségeket. A tréning résztvevői gyakorlati jártasságra tesznek szert a 6 Sigma módszertan alkalmazásában, és képesek lesznek önállóan 6 Sigma projekteket vezetni a vállalatuknál.
Részletek 
Jegyek - 2026.03.26recruiTECH x HRTECH konferencia A recruiTECH x HRTECH konferencia HR vezetőknek, toborzóknak, toborzási vezetőknek, employer branding és L&D szakembereknek szól, akik a munkaerőpiaci kihívásokra már technológia-alapú, jövőálló megoldásokat keresnek, és hatékonyabb HR működésben gondolkodnak. Részletek Jegyek
- 2026.04.23BGE Állásbörze SPÓROLJ IDŐT ÉS ENERGIÁT! Érd el a BGE összes karának hallgatóit egyetlen nap alatt! Részletek Jegyek
- 2026.05.08Benchmarking képzés A képzés során a résztvevők megismerik a benchmarking alkalmazásában rejlő lehetőségeket és konkrét gyakorlati példákon és feladatokon keresztül sajátíthatják el a benchmarking alkalmazásához szükséges legfontosabb ismereteket és készségeket, amiket azután a saját szervezetüknél is képesek lesznek alkalmazni. Részletek Jegyek
Az online kaszinóipar évek óta folyamatosan növekszik, és a távmunka-lehetőségek elterjedésével az online kaszinóvállalkozások számára most... Teljes cikk
A munkakeresésben a tökéletes önéletrajz elkészítése alapvető lépés mindazok számára, akik új munkalehetőséget keresnek, vagy akik... Teljes cikk
Budapest, 2018. szeptember 3. - A Monster Magyarország Kft. tulajdonosa, a finnországi székhelyű Alma Career Oy üzleti és stratégiai okokból a magyar... Teljes cikk
- A humántőke-menedzsment lesz a siker kulcsa a kékgalléros szektorban? 2 hete
- A munkahelyi ivás kora lejárt? Átalakul, hogyan barátkoznak ma a kollégák 2 hete
- Alvásért, sorban állásért és ölelésért fizetnek? – A 10 legfurcsább munka, ami tényleg jól fizet 2 hete
- Élet 50 felett: már nem a karrier, hanem az én számít igazán 3 hete
- Az amerikai dolgozók mindössze harmada érzi úgy, hogy rugalmas 3 hete
- Eleged van mindenből? Fizikai munkások jelentkezését várják az Antarktiszon 1 hónapja
- Az egészséges élet titka 2 hónapja
- A középosztály tűnik el először? Megdöbbentő adatok az AI és a munka jövőjéről 2 hónapja
- Sok új munkahely lesz, csak másik földrészen és más tudással - tanulságok Davosból 2 hónapja
- Sales Representative 2 hónapja
- Mennyit lehet keresni Ausztriában? Itt a friss bérlista 2 hónapja
Kapcsolódó tartalmaink Bezár
HR állások
- HR munkatárs
- HR munkatárs állás Székesfehérvár – Cafeteria, stabil magyar cég (2026. 03. 06)
- HR koordinátor (Toborzási területre) (2026. 02. 20)
- HR Business Partner (2026. 03. 04)
- Személyügyi Adminisztrátor (2026. 03. 06)
- Sourcing Manager Cee / Supplier Development Specialist (M / W / D) (2026. 03. 06)
- HR asszisztens (2026. 03. 06)
Állások
- Kőműves, homlokzati hőszigetelő
- Klímaszerelő ,karbantartó segéd
- Minőségbiztosítási munkatárs/Minőségellenőr
- Gépszerelő
- villanyszerelő
- Dolgozz szállodai programszervezőként napsütötte nyaralóhelyeken
- Irodavezetőt és jogi asszisztens
- Szigetelő / Szerelő technikus (2026. 03. 02)
- Cnc Gépbeállító- Programozó (2026. 03. 05)
- Szoftver Technikus (2026. 03. 06)
- Műszaki előkészítő (2026. 03. 06)
- Targoncavezető (2026. 03. 06)
- Telefonos ügyintéző román nyelvtudással (2026. 03. 06)
Partnereink hírei
- Hogyan kell tavasszal visszametszeni a hortenziát? Elmondjuk
- Medvehagyma vagy gyöngyvirág? Így ismerd fel
- Hogyan fiatalítsuk meg teleltetés után az elöregedett muskátlit?
HR Blog oldalak
-
Juventus Language Group
AI eszközök a vállalati nyelvtanulásban: versenytársak vagy szövetségesek?
Az elmúlt két évben a mesterséges intelligencia elárasztotta a tanulási piacot. Olyan gyors tempóban jelentek meg az új AI...
-
Jobsgarden-megvan a helyed!
Nemet mondás a munkahelyen: egyéni döntés vagy szervezeti kérdés?
Nemet mondani egy kérésre sokaknak jelent nehézséget – egy munkahelyi környezetben pedig, ahol a „nem” egyszerre konfliktus...
-
Borealis
A teljesítményértékelés jövője: Folyamatos párbeszéd és tanulás a szervezetekben
A legfrissebb Borealis Inspirációk aktualitását a teljesítményértékelés jelene és jövője adja. Hogyan változik a...
Egy életmentő szakma egy napja: Vészhelyzet Pittsburghben