Munkahelyi egészségfejlesztés, mint HR eszköz

A teljesítménymenedzsment sok oldalról körüljárható terület, de ami manapság sok esetben kimarad a számításból, az pont mindennek az eredője: az ember önmaga, mint működő szervezet. Mire képes egy dolgozó egyén, meddig lehet a szervezetünk teljesítményét növelni anélkül, hogy közép-hosszú távon egészségkárosodást okozzunk? Talán ennek megválaszolására, vagy csak a válság okozta gazdasági problémák kezelése miatt kapott napjainkban nagyobb hangsúlyt a munkahelyi egészségfejlesztés.

Az egészség versenytényezővé vált nyugaton, mára a hazai megítélésben is javuló tendencia mutatkozik. Ha megvizsgáljuk, hogy a legtöbb munkavállaló milyen problémával küzd saját munkakörében betöltött szerepében, nem a tudás hiányát, a belső rendszerek működésének elavultságát, használhatatlanságát, vagy a munkakörnyezetet jelöli meg, hanem kimerültségre, fáradtságra, fejfájásra, hátfájásra, emésztési zavarokra panaszkodik, mely a munkában is korlátozó tényezőként lép fel (forrás: Personal Best-MGYOSZ).

Nem nehéz elképzelni, hiszen mindenkivel előfordult már, hogy egy erős fejfájás, hátfájás, gyomorgörcs mennyire ingerültté tette, és elvonta a figyelmet a munkáról. Ilyen állapotban nem meglepő, hogy sem koncentrálni, jól dönteni, sem kreatívan gondolkodni nem lehet.

Tíz perc szünet

A nyugati munkatrendeken érdemes egy kicsit elgondolkodni. Az óránkénti tíz perces munkaszünet kidolgozása sem történt ok nélkül. Bár a vezetők többsége kidobott pénznek véli ezt a kis időt, azonban aki ismeri az emberi szervezet hatékony működését, kincset lát benne. Tíz perc monoton munkából való kilépés felér 30-40 perc újabb teljes értékű munkával. Míg a folyamatos munkavégzés 40 perc után egyre kisebb teljesítményt, és több hibát eredményez. Agyunk működése élettanilag 30, maximum 40 perc fenntartott figyelemre van kalibrálva, azaz ezután gyakoribb az absenteeism, elbambulás, álmosság. Az agy így védekezik a túlterheltség ellen. És ez csak a jéghegy csúcsa.

Napi folyadékbevitel

Az alkalmazottak többsége a napi ideális folyadékbevitel (min. 1,5-2 liter/nap) alig 60-70 százalékát viszik be, holott agyunk, és nem mellesleg szervezetünk egészének megfelelő működéséhez ez elengedhetetlen. Már a folyadékpótlás megszünteti a fejfájások többségét, és segít a fáradási folyamat lelassításában.

Étkezés

A körülbelül 3 óránkénti egészséges táplálkozás kiküszöböli a vércukor ingadozását, így nem alakul ki éhségérzet, és az agy is megfelelő, állandó munícióhoz jut. Éhesen dolgozva a koncentráció és a teljesítmény csökken, ingerlékenyebb az illető.

Váz- és izomrendszeri panaszok, rosszul beállított munkaállomások

A dolgozók többsége, aki hátfájásra, izomfájdalmakra panaszkodik, kevesebb fájdalmat él meg, miután beállítják munkaállomását egyéni adottságaihoz. Tapasztalatok szerint majdnem minden munkavállalónál találnak beállítási problémákat a szakemberek. (forrás: Personal Best)

A fent említett néhány, mindenhol fellelhető példa is rámutat arra, hogy a mai munkaviszonyok között, a magyar egészségügyi adatok tükrében, a vállalatoknak az alapokat is érdemes megvizsgálniuk. Csak erős szervezettel lehet kiemelkedő eredményeket elérni. Számos megoldás létezik a vállalati és az egyéni problémák orvoslására, a legegyszerűbb alapvető, de lényegi megoldásoktól, a legdrágább wellness juttatásokig. A munkahelyi egészségfejlesztésnek egyszerűségre építkező folyamatnak kell lennie, kis lépésekkel haladva előre, míg az egészség értéket, valamint közösséget teremt a vállalaton belül.

Dr. Toldy Anna
Personal Best