Így érdemes támogatni a munkavállalót, hogy jobban figyeljen önmagára

Még ha a vállalatnak nincs is hivatalos egészség vagy jóléti programja, a munkáltatóknak érdemes támogatniuk a munkavállalói öngondoskodást - írja legfrissebb bejegyzésében a HR Bartender blogon Sharlyn Lauby HR szakember, aki 10 jó tanáccsal látja el a döntéshozókat. 

1. Az ergonómia legyen prioritás! Ez különösen fontos manapság az irodába való visszatérések miatt. Akár nyitott koncepciójú az iroda, akár nem, az alkalmazottaknak jó megvilágítású irodahelyiségre, jó testtartást biztosító székekre és csendes, koncentrációra alkalmas helyekre van szükségük. 
2. Ösztönözze a lehetőségként kínált egészségcsomagok, szűrővizsgálatok kihasználását! Győződjön meg arról, hogy a munkavállalók ismerik a számukra elérhető szolgáltatásokat.
3. Tervezzen egészségesebb, a vállalat által támogatott étkezéseket! Mindenki szereti a pizzát és a fánkot a dolgozói értekezleteken, de egy jól megválasztott saláta egészségtudatosabb üzenetet közvetíthet a dolgozók felé. Ha a vállalatok az egészséges táplálkozást akarják ösztönözni, akkor ehhez igazodó lehetőségeket kell kínálniuk. 
4. Ajánljanak stressz- és időmenedzseléssel kapcsolatos tanfolyamokat! Nyújtsanak tanulási lehetőséget! A LinkedIn Learning számos ingyenes tanfolyamot kínál, a SkillShare-nek van egy tanfolyama a „Tökéletes reggeli rutin kialakítása” témában, amely a Facebookról érhető el.
5. Hozzanak létre „ne csináld tovább” célokat! Ne csak elérendő célokról legyen mindig szó: miért ne lehetne találni egy olyan "célt", amely inkább egy rossz szokás elengedéséről, abbahagyásáról szól? 
6. Gyakorolja a tudatosságot! A Harvard Business Review néhány évvel ezelőtt közölt egy cikket „A teljes életszemléletét megvéltoztathatja az, aki napi 10 percet a mindfulnessre fordít" címmel. Ha a dolgozók kapnak 10 plusz percet, az nagy eredményeket hozhat - számukra és a vállalat számára is. (Egy friss kutatás szerint a munkavégzést megszakító rövid alvás kevesebb munkahelyi hibázással, hiányzással és nem utolsósorban gyakoribb előléptetéssel jár.)
7. Az alvás elősegítése nagyon fontos! A Cleveland Clinic szerint körülbelül 50 millió amerikai felnőtt szenved alvászavarban, és több mint 100 millió ember állítja, hogy nem alszik eleget. Az alváshiányt közúti balesetekkel, elhízással és etikátlan viselkedéssel is összefüggésbe hozzák. 
8. Tartsanak „sétálós” megbeszéléseket. Mindannyian hallottuk már a mondást, hogy „az ülés az új dohányzás”. Ahelyett, hogy egy tárgyalóteremben beszélgetne egy kollégájával, fontolja meg, hogy beszélget és sétál (ha lehetséges). Így gyorsabban telik a megbeszélés, és egy kis testmozgást is végezhet. 
9. Ismerje el az alkalmazottak munkáját és teljesítményét! Az emberek szeretik tudni, hogy mit csinálnak jól. Ez megnyugtató és megerősítő. A vezetőknek megvan a lehetőségük arra, hogy növeljék az alkalmazottak önbizalmát azáltal, hogy olyan elismerést adnak nekik, amely jelent valamit.
10. Biztosítson rugalmas munkarendet! A munkavállalóknak jó érzés, ha a lehetőségekhez mérten szabadon beoszthatják az idejüket. Sokat jelenthet, ha tudják, hogy a vállalat vészhelyzet esetén együttérez velük. Ha rugalmasságot biztosítunk az alkalmazottaknak, az segít nekik az életük menedzselésében.

Bónusz: Ösztönözze, segítse az alkalmazottakat a technológiai vívmányok megismerésében! Számos olyan alkalmazás van a piacon, amelyek szórakoztatóvá és egyben hatékonyabbá tehetik az öngondoskodást. A szervezeteknek reális elvárásokat kell felállítaniuk a technológia tekintetében. A vezetőknek példát kell mutatniuk a másoktól elvárt tech-etikettről. 

Az elkötelezettséget és a megtartást javítani kívánó vállalatoknak meg kell vizsgálniuk, hogy milyen módon támogatják a munkavállalók öngondoskodását. Az alkalmazottaknak pedig lehetőségekre van szükségük a pihenésre és feltöltődésre ahhoz, hogy munkájuk során a tőlük telhető legjobbat adják. 

Sharlyn Lauby

Érzelemkezelés a munka érdekében, avagy beszélni kell az érzelmi munkáról - olvassa el a HR Bartender blog korábbi bejegyzését. 

kép: freepik