Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 10 hónapja

Hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt?

Ritka az olyan munkahely, ahol nem éri stressz az embert meg kell különböztetni azonban a jó és a rossz stresszt egymástól. A jó stressz az az izgulás, amit egy új feladat, új projekt vagy munkahelyváltás előtt érzünk. A rossz stresszt viszont nem szabad félvállról venni, mert akár meg is betegíthet - írja a Forbes.

A lap néhány tanácsot ad arra, hogyan kezeljük a munkahelyen fellépő stresszhelyzeteket:

Először is azt kell mérlegelni van-e jelentősége annak a dolognak amin éppen stresszelünk, fog-e az számítani pár hónap múlva is. Van-e jelentősége a karrierünkre nézve? Ha nincs, akkor ne túlozzuk el, ne tulajdonítsunk neki nagy jelentőséget.

Ha egy nagy projektre készülünk, bontsuk kisebb elemekre a feladatot. A legapróbbal kezdjük és haladjunk a jelentősebbek felé, mindegyik részfeladathoz tűzzünk ki magunknak határidőt.

A munkahelyi dolgok szinte sosem úgy mennek, ahogyan előre eltervezzük őket, ezen nem érdemes stresszelni. Inkább meg kell találni a kerülőutakat, új lehetőségekre fókuszálni.

Néha szünetet kell tartani, hátrább lépni egyet, vagy új dolgokba fogni például sportolni, vagy új hobbit találni. Ez inspiráló lehet a munkára, hatékonyabbá teheti a munkát. Meg kell teremteni az egyensúlyt a karrier és a magánélet között, erről mi is írtunk korábban. Akár különböző légzőtechnikák elsajátításával, jógázással vagy masszással is enyhíthető a szorongás, a stressz.

Fotó: Pixabay
Forbes


Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Országos sztrájk bénítja Belgiumot

Minden szektorra kiterjedő, általános sztrájk bénítja szerdán Belgiumot, amely már reggel nagy fennakadásokat okozott Brüsszelben és az ország más... Teljes cikk

Sztrájk miatt teljesen leáll a légiközlekedés Belgiumban

Teljesen leáll a légiközlekedés szerdán Belgiumban az országos sztrájk miatt, amelyhez a légiforgalmi irányítók is csatlakoztak. Budapesti járatok... Teljes cikk

Nincs megegyezés a TEVA-nál

Magasabb bérekért demonstráltak a debreceni TEVA gyógyszergyár munkavállalói, miközben a gyárban megkezdődtek a bértárgyalások a szakszervezet és... Teljes cikk

Felfüggesztett börtönre ítélték a kollégáit mérgező pécsi ápolónőt

Jogerősen is két év felfüggesztett börtönbüntetésre ítélt a Pécsi Törvényszék egy ápolónőt, aki csaknem egy éven keresztül nyugtató- és... Teljes cikk

A Suzuki az üzemi tanácsot tekinti megfelelő fórumnak

A Magyar Suzuki Zrt. álláspontja szerint a munkavállalók és a munkáltató közti egyeztetéshez az üzemi tanács megfelelő fórum. A vállalat a... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár