Megjelent: 4 éve

Hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt?

Ritka az olyan munkahely, ahol nem éri stressz az embert meg kell különböztetni azonban a jó és a rossz stresszt egymástól. A jó stressz az az izgulás, amit egy új feladat, új projekt vagy munkahelyváltás előtt érzünk. A rossz stresszt viszont nem szabad félvállról venni, mert akár meg is betegíthet - írja a Forbes.

A lap néhány tanácsot ad arra, hogyan kezeljük a munkahelyen fellépő stresszhelyzeteket:

Először is azt kell mérlegelni van-e jelentősége annak a dolognak amin éppen stresszelünk, fog-e az számítani pár hónap múlva is. Van-e jelentősége a karrierünkre nézve? Ha nincs, akkor ne túlozzuk el, ne tulajdonítsunk neki nagy jelentőséget.

Ha egy nagy projektre készülünk, bontsuk kisebb elemekre a feladatot. A legapróbbal kezdjük és haladjunk a jelentősebbek felé, mindegyik részfeladathoz tűzzünk ki magunknak határidőt.

A munkahelyi dolgok szinte sosem úgy mennek, ahogyan előre eltervezzük őket, ezen nem érdemes stresszelni. Inkább meg kell találni a kerülőutakat, új lehetőségekre fókuszálni.

Néha szünetet kell tartani, hátrább lépni egyet, vagy új dolgokba fogni például sportolni, vagy új hobbit találni. Ez inspiráló lehet a munkára, hatékonyabbá teheti a munkát. Meg kell teremteni az egyensúlyt a karrier és a magánélet között, erről mi is írtunk korábban. Akár különböző légzőtechnikák elsajátításával, jógázással vagy masszással is enyhíthető a szorongás, a stressz vagy növényekkel.

Fotó: Pixabay
Forbes


  • 2022.08.29Mit tegyél, hogy tőled vásároljanak? Értékesítése mindig szükség van; nem csak akkor, ha a cégnek jól megy, de akkor is, amikor nehéz időszak következik. Részletek Jegyek
  • 2022.09.16HR és Munkajog modul I.: A munkaviszony keletkezése / Beléptetés Kettő az egyben: egyszerre HR és munkajogi megközelítésben: a munkaszerződés, általános magatartási követelmények, adatvédelem és más, fontos témák neves oktatóktól, mint Berke Gyula, Bankó Zoltán. Részletek Jegyek
  • 2022.09.28 recruiTECH BLUE Kékgalléros foglalkoztatók, termelő logisztikai vállalatok = recruiTECH BLUE konferencia, ahol újra a fizikai toborzáson lesz a hangsúly. Harmadik országbeliek foglalkoztatása, szállásoltatás, online toborzás, outsourcing és még számos aktuális téma! Részletek Jegyek
  • 2022.10.05Tréning Kerekasztal Konferencia 2022. Folytonos változások, aggodalom, stressz, hybrid működés, motivációvesztés, soha nem látott fluktuáció - napjainkban számos már korábban is tapasztalt és rengeteg új kihívással küzdenek a cégvezetők, HR és képzési szakemberek. Az idei Tréning Kerekasztal konferencia több évtizedes hagyományt követve az aktuális szervezeti és HR kihívásokra ad válaszokat és bemutatja a magyar piac vezető tréningcégeinek legújabb fejlesztéseit és tapasztalatait. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Présben a gyártó cégek: hogyan lesz elég kékgallérosom?

Szinte teljes a magyarországi foglalkoztatás, ám a termelő cégek megrendelései nőnek, miközben háborút vívnak a szomszédban. Új stratégia kell a... Teljes cikk

Űrvitában bizonyultak legjobbnak a magyarok a legnagyobb európai perbeszédversenyen

Az Eötvös Loránd Tudományegyetem Állam- és Jogtudományi Karának (ELTE ÁJK) hallgatóiból álló magyar csapat nyerte az idei Telders Nemzetközi... Teljes cikk

Már a TikTokon panaszkodnak az emberek a munkahelyükről

Sokan fordultak a videómegosztó platform felé a járványidőszak alatt, és mivel ekkor a munkakörülmények is radikálisan megváltoztak, nem meglepő,... Teljes cikk

Facebook