Megjelent: 6 éve

Hogyan menedzseljük az életünket? - Élet és mókuskerék

Az élet-és mókuskerék nevű eszköz arra jó, hogy rávilágítson, melyek a leginkább fejlesztésre szoruló területek az életünkben.

Rajzoljunk egy kört, és osszuk fel nyolc egyenlő cikkelyre. Válasszunk ki nyolc fontos területet az életünkből – például család, egészség, barátok, lelki élet, munka, hobbi, tanulás, jövedelem, sport, utazás – bármi lehet, ami számunkra sokat jelent. Ezt a nyolc területet írjuk a körön kívülre, majd a cikkelyeket elválasztó vonalakon jelöljük be nullától tízig terjedő skálán, hogy jelen pillanatban mennyire vagyunk elégedettek az életünknek azzal a részével. Egy másik színnel azt is jelezzük, hányasra szeretnénk eljutni. A nulla a kör középpontja, a tízes pedig maga a kör. Ezután kössük össze a pontokat. Két pókháló-szerű ábrát fogunk kapni, amelyen pontosan kirajzolódik, hogy az életünk mely területén vagyunk a legtávolabb a vágyott állapottól.

Ugyanezt az eszközt használhatjuk kifejezetten a munkára vonatkoztatva is. Ebben az esetben nyolc olyan területet kell meghatároznunk, ami a munkánkban fontos – például prezentáció, kommunikáció, asszertivitás, delegálás, időmenedzsment, döntéshozatal stb. Az ábrából ki fog derülni, miben kell a leginkább fejlődnünk.

Akkor is elővehetjük ezt az eszközt, hogyha nem vagyunk elégedettek a jelenlegi munkánkkal. Ilyenkor azt a nyolc dolgot vegyük sorra, amelyeket elvárunk egy munkahelytől: jó csapat, jó fizetés, megbecsülés, szakmaiság, társadalmi hasznosság, előrelépési lehetőség stb. Már az is sokat jelent, ha ezeket az igényeket tudatosítjuk magunkban, de az ábra még azt is megmutatja, hogy mivel vagyunk a legkevésbé elégedettek. Lehet, hogy csak egy-két kritikus pont van, amelyeken bármikor változtathatunk a jelenlegi pozíciónkban is. Persze ha nagyon döcögős a kerék, talán a váltás a legjobb megoldás. Fontos, hogy ne csak megrajzoljuk, hanem elemezzük is az ábrát. Gondoljuk végig, mit mond nekünk, milyen észrevételeink, felismeréseink vannak azzal kapcsolatban, amit látunk.



Mit tapasztaltam? (Aliz)

Az életemre vonatkozóan rajzoltam meg a kereket, mert úgy éreztem, az utóbbi időben eléggé a munkára fókuszáltam. Kíváncsi voltam, mit hanyagoltam el a leginkább. Érdekes volt megfigyelni, hogy azok a területek kaptak magas pontszámot, amelyek csak rólam szóltak: a munkáim, az egészségem és a lelki békém is rendben van mostanában. A kapcsolataimat – a családomat, barátaimat – viszont alaposan elhanyagoltam.
A keréknek egyértelmű üzenete volt: túlságosan önmagamra, a teljesítésre, a sikerekre koncentráltam, ami most még jót tett a lelki világomnak is. Viszont ha ezt sokáig így csinálom, rámehetnek a kapcsolataim, amelyek a biztos hátteret nyújtják többek között az önmegvalósításhoz is. Jó, hogy mindezt tudatosítottam magamban most, amikor még nem késő.

Mit tapasztaltam? (Laura)

Ez is egy olyan eszköz, amit nem csak egyszer használtam, hanem időről időre ránézek a kerekeimre. A kiváltó ok leggyakrabban vagy az, hogy az édesanyám jelzi, már régen hívtam, , vagy az, hogy valamelyik ügyfelemmel csináltatom meg coachingon, és behoz valami új szempontot. Például nemcsak élet- és mókuskereket csináltam, hanem kapcsolatkereket is, ahol a küllőkön az egyes személyek vannak, és az, hogy milyen a kapcsolatom velük éppen most. Ahol a legnagyobb döccenést látom, ott még aznap invesztálok a kiküszöbölésébe akár azzal, hogy felhívom telefonon, akár írok neki egy e-mailt, vagy elhívom ebédelni, így aznap már sokkal elégedettebben fekszem le, mert tettem valami fontosat.

Coaching
HR Blog
  • 2021.05.12SAP Human Experience Summit Miért fontos, hogy a vállalatok a munkavállalókat helyezzék tevékenységük középpontjába? Hogyan növelhető a kollégák hatékonysága és elkötelezettsége egy világméretű járvány idején? Ezekre a kérdésekre is választ ad az SAP Human Experience Summit. A közép-kelet-európai régió HR-eseinek szóló rendezvény interaktív virtuális élményt kínál független és SAP szakértők előadásaival, valamint vállalatok vezetőinek kerekasztal-beszélgetéseivel. A konferencia ingyenes, csupán regisztálni kell. Csatlakozik? Részletek Jegyek
  • 2021.05.13 Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban Olyan vezetőknek és (kulcs) munkatársaknak, (HR) controllereknek, HR-eseknek, pénzügyi szakembereknek ajánljuk a képzést, akik a HR munka hatékonyságát, eredményét mérni, számolni, és ezt begyakorolni szeretnék. Ajánljuk továbbá mindazoknak, akik a munkaerő elemzésének, értékelésének vállalati standardizálását, és mérésének elvét és gyakorlatát megismerni szeretnék. Részletek Jegyek
  • 2021.06.07 Munkavédelmi technikus Munkavédelmi technikusra lehet szüksége minden olyan cégnek, amelynél kiemelten fontos a munkahelyi egészség és biztonság megvalósítása. A Munkavédelmi technikus ugyanis elősegíti a munkahelyi balesetek és foglalkozási megbetegedések megelőzését, valamint a munkavédelemre fordított költségek optimalizálást. Támogatja a munkáltatót a munkavédelmi kötelezettségek teljesítésében, ezzel hozzájárul a mulasztások és szabályszegések hátrányos személyi és anyagi következményeinek elkerüléséhez Részletek Jegyek
  • 2021.06.19Agilis Transformáció Leader képzés online, videokonferenciás Hazánkban egyre több és több vállalat lép az agilis átalakulás útjára, így felértékelődik az agilis transzformációt vezető szakemberek jelentősége. Az Agile Transformation Leader egy olyan szervezetfejlesztő szakember, aki felkészíti és végig kíséri az agilis átalakulás útján a vállalatot. Ügyfél-fókuszt, Design Thinking szemléletet hoz be, vezetőket coachol, csapatokat mentorál, miközben pozitív, felhatalmazó légkört teremt a szervezeten belül. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
7 hibrid munkavégzési trend 2021-ben

A rendkívüli rugalmasság mostantól nemcsak “oké”, hanem kifejezetten nagy versenyelőnyt jelent. Az Eureka Games blogja a Microsoft friss, a munka... Teljes cikk

Miért értesíts minden álláspályázót az elutasításról?

Mucsi Boglárka közel egy éve pályázik állásokra. Sok helyről nem kap visszajelzést pályázata elküldése után. Megírta a toborzóknak és a... Teljes cikk

Erre figyelj HR-esként a hibrid működés megtervezésekor!

A hibrid munkarend kialakításakor az egyéni emberi szempontokat is szem előtt kell tartaniuk a vezetőknek, menedzsereknek, nem csak az intézményi... Teljes cikk