A magyarok mentális egészsége a legalacsonyabb Európában és a kiégés terén is a sereghajtók között vagyunk, mégis emiatt és úgy általában is valamivel ritkábban megyünk betegszabadságra, mint a vizsgált országokban – derült ki a STADA Health Report 2025 adataiból. A reprezentatív kutatás alapján a magyarok körében rendkívül erős a teljesítménykényszer.

A magyarok egyre többet dolgoznak és egyre többet ingáznak: a KSH 2024/2025-ös időmérleg-felmérése szerint a munkára, tanulásra és házimunkára napi átlagban 8,5 órát fordítanak, a fővárosiak pedig közel két órát töltenek utazással. A túlterheltség stresszt és kiégést okozhat.

A HR szakma kollektív túlterheltségben dolgozik, derült ki a frissen elkészült HR Mentális Index 2025-ből. Egy háttérbeszélgetésen négy szakértő – Pethő Anikó, Nagy László, Dara Péter és Csillag-Csatlós Csilla – mutatta meg, mi van a számok mögött, és milyen gyakorlati tanácsok segíthetnek abban, hogy a szakma megérezze az erejét és megőrizze hitelességét vagy legalább a gödör aljára érve "eldobja az ásót".

A munkahelyi stressz és a mentális kimerültség soha nem látott szintre emelkedett és a legtöbb hiányzás mögött lelki megterhelés áll. A szakértők szerint a cégek késve reagálnak, miközben a megelőző támogatás nemcsak egészségesebb munkahelyet teremtene, hanem milliárdos veszteségeket is megelőzhetne.

Immár tudományosan is igazolt, hogy a hét közbeni kialvatlanságot a hétvégi „pótló” pihenés kompenzálhatja, javítja a közérzetet, csökkenti a stresszt, és akár évekkel is meghosszabbíthatja az életet.

A mellrák diagnózisa nemcsak az érintett életét forgatja fel, hanem hatással van a környezetére és a munkahelyi közösségre is. Ilyenkor nem a sajnálat, hanem az empátia, a rugalmasság és a valódi odafigyelés jelent igazi segítséget. Hogyan lehetünk úgy jelen kollégánk mellett, hogy erőt adjunk, támaszt nyújtsunk, és közben tiszteletben tartsuk a határait? A HRdoktor blog bejegyzése ebben segít.

Ősszel sokan érzik úgy, hogy csökken az energiájuk, nehezebben koncentrálnak, és a munka is egyre nehezebben megy. Ez nem feltétlenül lustaság vagy motivációhiány: a szezonális depresszió, más néven SAD (Seasonal Affective Disorder) ilyenkor emberek millióit érinti. Mutatjuk, mi okozza, hogyan ismerhető fel, és mit lehet tenni ellene, mielőtt teljesen kimerülünk.

Hőhullámok, fáradtság, hangulatingadozás – tünetek, amelyekről ritkán esik szó a munkahelyeken, pedig több százezer nő életét befolyásolják nap mint nap. A menopauza körüli csend nemcsak a nők egészségét, hanem a munkahelyi egyenlőséget is veszélyezteti. Miközben világszerte egyre több vállalat foglalkozik a témával, Magyarországon még mindig sokan kellemetlen magánügyként tekintenek rá.

Hogyan teszik kézzelfoghatóvá a munkavállalói jóllétet és ezzel az üzleti eredményességet a Német-Magyar Ipari és Kereskedelmi Kamara Megbízható munkaadó pályázatának díjazottjai? Erről beszélgetett négy cég képviselője. A közös sikerfaktor: törődés, rugalmasság, transzparencia, bizalom. Íme a Bayer Hungária, az Erste Bank, a Phoenix Mecano és a TRUMPF Hungary egy-egy jó gyakorlata.

Milyen jelek figyelmeztethetnek már az interjú folyamán? Mit csináljunk, ha már ilyen helyen dolgozunk? Kihez fordulhatunk segítségért ebben a helyzetben? Dr. Ali Fenwick milliós követői táborral rendelkező pszichológust, a „Red flags, green flags” című könyv szerzőjét kérdeztük, aki a Brain Bar Jövőfesztiválon is előad.

Egy 22, főképp európai országban végzett felmérés eredményei alapján legnagyobb arányban a magyarok teszik felelőssé a munkahelyi stresszt a káros egészségügyi szokásaik miatt, szakértői segítségre pedig csak minden negyedik nyitott. Dohányzás, túlevés, alkohol - borús képet fest a káros függőségekről a STADA Health Report 2025.

A munkahelyi kiégés, a motivációvesztés és az állandó elégedetlenség mögött gyakran nem a túl kevés, hanem épp a túl sok azonnali jutalom áll. Kutatások szerint azok, akik képesek késleltetni vágyaik beteljesülését, hosszú távon sikeresebbek, elégedettebbek és kiegyensúlyozottabbak – legyen szó karrierdöntésekről, pénzügyekről vagy mindennapi szokásokról. A türelem, az önkontroll és a tudatos döntéshozatal nemcsak anyagi biztonságot, hanem tartósabb munkahelyi elégedettséget is hozhat.

Évekig a kijelzők kék fényét tettük felelőssé az elrontott éjszakákért, de új kutatások szerint a kép ennél jóval bonyolultabb. A New York Times írása szerint nem maga a fény, hanem az esti képernyőhasználat módja befolyásolhatja leginkább az alvásminőséget.