Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 2 hónapja

A barátságok karrierünket is sikeresebbé teszik

Minden, amit csinálunk, sikerhez vezet, ha erős, támogató barátokkal vagyunk körülvéve. Kutatások is alátámasztják, hogy minél többet fókuszálunk a karrierünkre, annál nagyobb a kockázata, hogy elveszítjük a legközelebbi kapcsolatainkat. Azonban fordítva épp, hogy az ellenkezője igaz: barátságaink ápolásával a munkánkban is sikeresebbek leszünk.

images

Pszichológusok a legközelebbi barátokat olyan nem rokoni kapcsolatként határozzák meg, akiknek megemlékezünk a születésnapjukról, akikkel olyan intim témákról beszélgetünk, mint a munkahelyi vagy a házassági stressz, és akikhez bármikor segítségért fordulhatunk. Ezek az emberek mind pszichológiai, mind fizikai jólétünk szempontjából fontosak. A pszichológiai előnyökön túl a barátságok alapvető fiziológiánkat is befolyásolják, azaz a szociális kapcsolatok elengedhetetlenek a betegségekkel szembeni sejtszintű védelemhez. Tanulmányok mutatták ki, hogy kevesebb eséllyel fázunk meg vagy szenvedünk stresszes reakcióktól, ha szilárd baráti kapcsolatrendszerrel rendelkezünk. Egy közelmúltban végzett meta analízis szerint az erős szociális kapcsolatok összefüggésben állnak a halálozási kockázat 50%-os csökkenésével is. A szoros barátság fenntartása azonban egyre nagyobb kihívást jelent a nagyra törő, teljesítmény centrikus emberek számára.

Ezeket a mulasztásainkat sajnáljuk a leginkább

Egy pszichológiai kutatás azt vizsgálta, mi az, amit a felnőttek leginkább megbánnak az életükben. Elmondható, hogy a legfőbb „bánnivalók” a szerelemmel és a munkával kapcsolatosak, vagyis míg a serpenyő egyik oldalán a romantika, a családi és baráti kapcsolatok állnak, addig a karrier, a munka és az oktatás a másikon. Azok a résztvevők, akik az elmulasztott kapcsolataikon bánkódtak, sokkal intenzívebben élték ezt meg, mint azok, akik szerint a karrierjükkel kellett volna többet foglalkozni, azaz a megkérdezettek leginkább a szociális kapcsolatok hiánya, diszfunkciója vagy elvesztése miatt éreztek szomorúságot. A megkérdezettek leggyakrabban a romantikus kapcsolatok hiánya miatt sajnálkoztak, ezt követte a családi kapcsolatok hiánya felett érzett fájdalom, a baráti kapcsolatok elhanyagolása feletti bánkódás viszont csak a nyolcadik helyen szerepelt. A kutatók ebből azt a következtetést vonták le, hogy az emberek általában felismerik, mennyire fontos időt és energiát fektetni a romantikus és családi kapcsolatokba, azonban a barátságok nem számítanak annyira, és könnyen elhanyagolhatóvá válnak.

Barátságok végveszélyben

A mai kor egyik nagy kihívása az, hogy a barátság definíciója folyamatosan változik. Manapság sokkal nagyobb közösségi kapcsolatrendszert tartunk fent, de sokkal gyengébb intim kapcsolatokat ápolunk. Annak ellenére, hogy a munkahely és család felé elkötelezettek vagyunk, a soha nem látott földrajzi mobilitás, a távmunka miatti izoláció, a beszélgetést kiváltó chatelés nem igazán tesz jót a baráti kapcsolatainknak annak ellenére, hogy úgy tűnik, számos barátsággal rendelkezünk - kb. 200 közösségi média ismeretséggel és 11 offline baráttal. Mindemellett átlagosan 5 baráttal rendelkezünk, és azok, akikkel életünk legintimebb dolgait is megosztjuk, maximum ketten vannak.

Lépések a teljesebb barátságok felé


A barátságok rendkívül fontosak a hatékony karrier-teljesítmény szempontjából is. Kutatások azt mutatták, hogy a barátságoktól jobban megy a munka, és még többet is kereshetünk, részben azért, mert olyan érzelmi löketet adnak, amely motiválttá és koncentrálttá tesz minket. De hogyan javítsunk barátságaink mélységén, értékén és élettartalmán?

Tegyünk erőfeszítéseket: az emberek sajnálják, ha elveszítenek egy barátságot, azonban kevésbé valószínű, hogy felismerik a barátságok fontosságát a romantikus- és a családi kapcsolatokhoz képest. Ha még pályafutásunk kezdetén tartunk, akkor itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyünk a barátságok fejlesztésének és fenntartásának érdekében. Ezt azt jelenti, hogy ellensúlyoznunk kell azt a természetes elsodródást a barátainktól, amit a húszas éveink elején a karrierünkre vagy a családalapításra való koncentrálás eredményez. Hívjuk fel a barátunkat, ahelyett, hogy rákattintanánk a Facebook-oldalára, és inkább terveket készítsünk, mintsem kifogásokat. Érdekes módon a férfiak jobban küzdenek azért, hogy fenntartsanak egy-egy kapcsolatot, ezért többet kell dolgozniuk azon, hogy beütemezzenek egy baráti találkozót a naptárukba.

Osszuk meg egymással életünk eseményeit: a barátságok fontosak, de az is, hogyan kapcsolódunk egymáshoz. A legközelebbi barátok abban is segítséget nyújtsanak, hogy olykor-olykor korrigáljuk torzult megítélésünket önmagunkkal kapcsolatban, hogy ünnepelni tudjuk győzelmeinket, vagy átvészeljünk nagyobb veszteségeket. Az ilyen mérföldkövek megosztása segíthet a barátságok megerősítésében és megőrzésében.

Szerezzünk új barátságokat: a mai globális gazdaságban gyakran előfordul, hogy új országba kell költöznünk, és magunk mögött kell hagynunk barátságainkat. Ha új országba költözünk, keressük olyan hasonló gondolkodású emberek társaságát, akikkel sok a közös témánk, és akik közel laknak hozzánk.

A munka és a barátságok fenntartása látszólag kizárják egymást, pedig nyugodtan lehetnek ambiciózus karrier-céljaink, anélkül, hogy feláldoznánk közeli barátainkat. Persze csak akkor, ha mindegyikbe fektetünk energiát.

A Harvard Business Review cikke nyomán

Bánosi Eszter / HVG Kiadó Zrt.
Follow hrportal_hu on Twitter

Így mondjunk nemet a munkában

Úgy érzed, rengeteg feladatot vállaltál el, és ez a megterhelés egyszerűen már elviselhetetlen? Gyakran fordul elő, hogy amikor úgy tűnik, végre átlátható a napirended, beúszik valami extrafontos elintéznivaló, ami felborítja a kialakulni készülő harmóniát? Ha igen a válasz, itt az ideje nemet mondanod! tovább..

További cikkek
Hétszáznál is több képviselője lesz a német parlamentnek

Történelmi csúcson a Bundestag létszáma: minden korábbinál nagyobb létszámú szövetségi parlament alakul Németországban a vasárnapi választások... Teljes cikk

Londonban is gondok vannak az Uber-rel

Nem hosszabbítja meg az illetékes londoni közlekedési hatóság az Uber egy hét múlva lejáró taxiszolgáltatási engedélyét. Közbiztonsági... Teljes cikk

Fontos őszi dátumok 2017-ben

Mikor lesz az őszi szünet? Mikor kezdődik az őszi érettségi időszak? Mikor állítjuk át az órát? - ezeket gyűjtötte össze az eduline.hu oldal. Teljes cikk

Az EU-ban átlagosan 35,6 évet kell dolgozni

Az Eurostat felméréséből kiderül az Európai Unió tagállamaiban a 15 éves munkaképes lakosság várhatóan munkában töltött éveinek száma... Teljes cikk

Megszületett az ítélet a buszsofőr ügyében

Két év felfüggesztett fogházbüntetésre ítélte a Nyíregyházi Járásbíróság kedden, nem jogerősen azt a buszsofőrt, aki halálos közúti... Teljes cikk