Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 1 éve

A barátságok karrierünket is sikeresebbé teszik

Minden, amit csinálunk, sikerhez vezet, ha erős, támogató barátokkal vagyunk körülvéve. Kutatások is alátámasztják, hogy minél többet fókuszálunk a karrierünkre, annál nagyobb a kockázata, hogy elveszítjük a legközelebbi kapcsolatainkat. Azonban fordítva épp, hogy az ellenkezője igaz: barátságaink ápolásával a munkánkban is sikeresebbek leszünk.

images

Pszichológusok a legközelebbi barátokat olyan nem rokoni kapcsolatként határozzák meg, akiknek megemlékezünk a születésnapjukról, akikkel olyan intim témákról beszélgetünk, mint a munkahelyi vagy a házassági stressz, és akikhez bármikor segítségért fordulhatunk. Ezek az emberek mind pszichológiai, mind fizikai jólétünk szempontjából fontosak. A pszichológiai előnyökön túl a barátságok alapvető fiziológiánkat is befolyásolják, azaz a szociális kapcsolatok elengedhetetlenek a betegségekkel szembeni sejtszintű védelemhez. Tanulmányok mutatták ki, hogy kevesebb eséllyel fázunk meg vagy szenvedünk stresszes reakcióktól, ha szilárd baráti kapcsolatrendszerrel rendelkezünk. Egy közelmúltban végzett meta analízis szerint az erős szociális kapcsolatok összefüggésben állnak a halálozási kockázat 50%-os csökkenésével is. A szoros barátság fenntartása azonban egyre nagyobb kihívást jelent a nagyra törő, teljesítmény centrikus emberek számára.

Ezeket a mulasztásainkat sajnáljuk a leginkább

Egy pszichológiai kutatás azt vizsgálta, mi az, amit a felnőttek leginkább megbánnak az életükben. Elmondható, hogy a legfőbb „bánnivalók” a szerelemmel és a munkával kapcsolatosak, vagyis míg a serpenyő egyik oldalán a romantika, a családi és baráti kapcsolatok állnak, addig a karrier, a munka és az oktatás a másikon. Azok a résztvevők, akik az elmulasztott kapcsolataikon bánkódtak, sokkal intenzívebben élték ezt meg, mint azok, akik szerint a karrierjükkel kellett volna többet foglalkozni, azaz a megkérdezettek leginkább a szociális kapcsolatok hiánya, diszfunkciója vagy elvesztése miatt éreztek szomorúságot. A megkérdezettek leggyakrabban a romantikus kapcsolatok hiánya miatt sajnálkoztak, ezt követte a családi kapcsolatok hiánya felett érzett fájdalom, a baráti kapcsolatok elhanyagolása feletti bánkódás viszont csak a nyolcadik helyen szerepelt. A kutatók ebből azt a következtetést vonták le, hogy az emberek általában felismerik, mennyire fontos időt és energiát fektetni a romantikus és családi kapcsolatokba, azonban a barátságok nem számítanak annyira, és könnyen elhanyagolhatóvá válnak.

Barátságok végveszélyben

A mai kor egyik nagy kihívása az, hogy a barátság definíciója folyamatosan változik. Manapság sokkal nagyobb közösségi kapcsolatrendszert tartunk fent, de sokkal gyengébb intim kapcsolatokat ápolunk. Annak ellenére, hogy a munkahely és család felé elkötelezettek vagyunk, a soha nem látott földrajzi mobilitás, a távmunka miatti izoláció, a beszélgetést kiváltó chatelés nem igazán tesz jót a baráti kapcsolatainknak annak ellenére, hogy úgy tűnik, számos barátsággal rendelkezünk - kb. 200 közösségi média ismeretséggel és 11 offline baráttal. Mindemellett átlagosan 5 baráttal rendelkezünk, és azok, akikkel életünk legintimebb dolgait is megosztjuk, maximum ketten vannak.

Lépések a teljesebb barátságok felé


A barátságok rendkívül fontosak a hatékony karrier-teljesítmény szempontjából is. Kutatások azt mutatták, hogy a barátságoktól jobban megy a munka, és még többet is kereshetünk, részben azért, mert olyan érzelmi löketet adnak, amely motiválttá és koncentrálttá tesz minket. De hogyan javítsunk barátságaink mélységén, értékén és élettartalmán?

Tegyünk erőfeszítéseket: az emberek sajnálják, ha elveszítenek egy barátságot, azonban kevésbé valószínű, hogy felismerik a barátságok fontosságát a romantikus- és a családi kapcsolatokhoz képest. Ha még pályafutásunk kezdetén tartunk, akkor itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyünk a barátságok fejlesztésének és fenntartásának érdekében. Ezt azt jelenti, hogy ellensúlyoznunk kell azt a természetes elsodródást a barátainktól, amit a húszas éveink elején a karrierünkre vagy a családalapításra való koncentrálás eredményez. Hívjuk fel a barátunkat, ahelyett, hogy rákattintanánk a Facebook-oldalára, és inkább terveket készítsünk, mintsem kifogásokat. Érdekes módon a férfiak jobban küzdenek azért, hogy fenntartsanak egy-egy kapcsolatot, ezért többet kell dolgozniuk azon, hogy beütemezzenek egy baráti találkozót a naptárukba.

Osszuk meg egymással életünk eseményeit: a barátságok fontosak, de az is, hogyan kapcsolódunk egymáshoz. A legközelebbi barátok abban is segítséget nyújtsanak, hogy olykor-olykor korrigáljuk torzult megítélésünket önmagunkkal kapcsolatban, hogy ünnepelni tudjuk győzelmeinket, vagy átvészeljünk nagyobb veszteségeket. Az ilyen mérföldkövek megosztása segíthet a barátságok megerősítésében és megőrzésében.

Szerezzünk új barátságokat: a mai globális gazdaságban gyakran előfordul, hogy új országba kell költöznünk, és magunk mögött kell hagynunk barátságainkat. Ha új országba költözünk, keressük olyan hasonló gondolkodású emberek társaságát, akikkel sok a közös témánk, és akik közel laknak hozzánk.

A munka és a barátságok fenntartása látszólag kizárják egymást, pedig nyugodtan lehetnek ambiciózus karrier-céljaink, anélkül, hogy feláldoznánk közeli barátainkat. Persze csak akkor, ha mindegyikbe fektetünk energiát.

A Harvard Business Review cikke nyomán

Bánosi Eszter / HVG Kiadó Zrt.
Follow hrportal_hu on Twitter

4 stratégia a pletykálkodás elkerüléséhez

Részt vettél már valaha „megerősítő expedícióban”? Vagyis egy olyan tevékenységben, mely során egy kollégát kértél arra, hogy erősítse meg a saját negatív tapasztalataidat egy harmadik kollégáról, aki nincs jelen? Esetleg adtál-e te magad ilyen megerősítést másokról, akik nem voltak ott ezen a beszélgetésen? Miközben a vezetők és a csapatok úgy vélik, hogy ez a fajta viselkedés ártatlan ventilláció, a felgyülemlett feszültség levezetése, vagy épp a másik teljesítményének puszta leellenőrzése, valójában nem más, mint pletyka.tovább..

További cikkek
78 ezren kapnak béremelést az egészségügyben

Az Egészségügyi államtitkár szerint komoly lépések történnek a sürgősségi ellátás javítása és az egészségügyi szakdolgozók béremelése... Teljes cikk

Sztrájkok nehezítik Belgium közlekedését, de máshol sem vették fel a munkát

Sztrájkok nehezítik a helyközi tömegközlekedést, forgalomlassító demonstrációk okoznak torlódásokat, valamint kohászati üzemek, élelmiszer- és... Teljes cikk

A vállalatok megbecsülik saját dolgozóikat Palkovics László szerint

Elért a gazdaság egy plafont, így munkaerőhiány alakult ki, ezt pedig valahogyan pótolni kell az innovációs és technológiai miniszter szerint. Az... Teljes cikk

Nem fogják érezni a dolgozók a túlóratörvény változását

A Figyelő újságírója szerint nem lesz érezhető változás a túlóratörvény módosítását követően. Teljes cikk

Jelentős béremelést kapnak több szektor dolgozói és a nyugdíjak is emelkednek

Jelentősen emelkedik az ápolónők bére, akiknek a fizetése 2012-2019 megduplázódik, majd 2022-ig további csaknem 70 százalékkal emelkedik - mondta... Teljes cikk