
Te is azok közé tartozol, akik folyamatosan bővítik tennivalóik listáját? Péntek délután lehetőleg már nem is nézel e-mailt, nehogy a beérkező üzenetek felborítsák a hétvégére vonatkozó terveidet? Ha bizonyos pillanatokban túlterheltnek érzed magad, érdemes kipróbálnod néhány dolgot. Már néhány lassú, mély lélegzetvétel is képes gátat vetni a pániknak, és kitágítani a perspektívákat, mivel aktiválja az agy felkészülési és tervezési képességét. A légzésfigyelésen kívül természetesen még számtalan dolgot tehetünk. Alice Boyes klinikai pszichológus Az egészséges elme eszközkészlete (The Healthy Mind Toolkit) c. könyv szerzője ehhez ad pár tippet.
A stratégiai döntéshozóknak fel kell ismerniük, hogy a munkavállalói kiégés és a mentális megterhelés kezelése nem egy rövid távú pénzügyi... Teljes cikk
A nyári szabadság sok dolgozó számára nem a kikapcsolódásról, hanem a folyamatos készenlétről szól. Sokan a tengerparton vagy a medence mellett is... Teljes cikk
Ellentmondásos helyzetet tárt fel egy friss kutatás: a mérgező légkörű cégek gyakran sikeresebbnek tűnnek pénzügyileg, mint egészségesebb... Teljes cikk
A Columbia Egyetem kutatói több mint 11 000 munkavállaló bevonásával vizsgálták az ülő életmód ellensúlyozásának lehetőségeit. Az eredmények... Teljes cikk
A modern munkahelyeken a stresszt gyakran ellenségként kezeljük. A tudomány azonban egyre árnyaltabb képet mutat: bizonyos mennyiségű, jól adagolt... Teljes cikk