Manapság egyre többet hallani arról, hogy a hagyományos, passzív ülés miképpen teszi tönkre egészségünket, és hogy az ülőmunka olyan népbetegségeket okoz, melyek bátran nevezhetők generációs problémának is. Arról azonban már kevesebb szó esik, hogy mi a megoldás, illetve hogy mi is az az aktív ülés, és miért jó. Nézzük meg először a passzív, hagyományos ülés hátrányait, majd következő írásunkban ajánlunk megoldást.

Ha Ön is azok közé az emberek közé tartozik, akik munkájukat ülve végzik, akkor életének legnagyobb részét székben tölti. A széknél talán csak az ágyban töltünk több időt, bár manapság már ez sem biztos. Mivel ülőmunkát végez, biztosan egészen közeli és napi tapasztalata van arról, hogyan lehet manapság ülni. Azt szeretnénk most megmutatni, hogy az ülés lehet teljesen más, mind minőségében, mind egészségmegőrző faktorában.

Erőtől duzzadó izmok, gyorsan elérhető, látványos eredmények, siker az ágyban és a teremben is… A húszas évek elején a szervezetnek nem jelent gondot, hogy nagy teljesítményt nyújtson. 40 éves korunkra, azonban ez gyökeresen megváltozik. Ennek egyik oka a tesztoszteron szint csökkenése. Bele kellene törődni? Dehogy!

Az arcunk tisztán tartása nélkülözhetetlen ahhoz, hogy egészséges legyen az arcbőrünk. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy csak akkor tisztítják meg az arcukat, amikor eltávolítják a sminket a bőrükről. Ez azonban nem elegendő, hiszen reggel és este is el kell távolítani a felesleges olajat, illetve a rárakódott apró szennyeződéseket. Az arctisztítás legyen az első és az utolsó feladat, amit elvégzünk a fürdőszobában! Közben pedig a sminklemosót is használhatjuk, akár naponta többször is.  

Az állatok társasága jó hatással van a közérzetre, csökkenti a stresszt, a róluk való gondoskodás közösségformáló erővel bír, így munkahelyi jelenlétük növelheti a dolgozók elégedettségét és teljesítményét. A munkahelyi állattartás előnyeit egyre inkább elfogadja a köztudat, ennek intézményi feltételei viszont még gyerekcipőben járnak hazánkban.

Akár áll, akár ül, a tartósan azonos testhelyzet nem tesz jót hosszú távon a szervezetnek. Bár sokan nem gondolják, de az ülőmunka is megdolgoztatja a törzs, a nyak, a hát, a váll izomzatát, amely gyulladást, elváltozásokat okozhat, írja a hvg.

Mivel szinte már mindenkinek van mobiltelefonja, a telefonfülkék kimentek a "divatból". A brit piros fülkék azonban funkciójukon túl szimbolikus jelentőségűek is, így igyekeznek őket újrahasznosítani, például munkaállomásként, írja a PCWorld.

A rendszeres mozgás hozzásegít, hogy az élet minden területén a maximumot hozhassuk ki magunkból, legyen szó munkáról, családról vagy akár az általános közérzetről.

Az utóbbi években hazánkban is egyre hangsúlyosabbá válik az egészségtudatosság a cégek életében. A vállalatok éves egészségprogramokat vagy rendszeres egészségnapokat szerveznek a dolgozók számára. De mitől lesz sikeres és eredményes egy ilyen program? Interjú Gigler Anitával, a Rossmann Magyarország Kft. HR vezetőjével.

Az egészségbiztosítás mint cafeteria komoly motiváló eszköz lehet a munkáltató kezében, ha él vele. Az egészsége mindenkinek fontos, és az egészségügy jelenlegi hazai állapotát szemlélve bizony komoly pozitívum lehet, ha valakinek nem kell hónapokat várnia egy vizsgálatra, órákat ülnie az orvosnál, hanem időpontra bejelentkezhet és biztosítják neki a magánellátást. Ebben az esetben ráadásul nem kell a kínos hálapénzzel sem foglalkozni. A munkáltató pedig ennek eredményeképp elkötelezettebb dolgozókkal és nem mellesleg kevesebb távolléti nappal számolhat, ami üzletileg is előnyös.

Egy tanulmány szerint az emberek többet várnak el munkájuktól és a munkahelyi környezettől, mint valaha. A magyar munkavállalók maguk szeretnék kialakítani a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyát, ami fontos szempont egy állás elvállalásakor.

A Stressz Barométer felmérés szerint a vállalatok több mint negyven százalékánál legalább közepesen magas a stressz szint. Nem csoda, hiszen csak egyötödük végzi el a kötelező pszichoszociális kockázatelemzést, és töredékük foglalkozik érdemben a dolgozók lelki egészségével. Ha pedig van is stresszkezelő eljárás a cégnél, nem hatékonyak. A kínált egészségmegőrző programok többsége béren kívüli juttatás. Hogy meddig az pedig most kérdéses.

Hányszor éreztük már, hogy nem bírunk tovább a székünkön ülni, annyira fáj a fejünk, nyakunk vagy a hátunk! Sajnos ilyenkor hiába szeretnénk a munkánkat maximális koncentrációval, teljes erőbevetéssel végezni, az állandósult fájdalmunk gátat szab a teljesítőképességünknek. Még a rutin jellegű feladatainkat is sokkal lassabban tudjuk ilyenkor kivitelezni, nemhogy friss aggyal gondolkodni!